夜场工作的人群通常面临着夜晚吃饭、生物钟紊乱等问题，但是仍然可以通过以下方法尝试减肥：
1、建立规律的作息时间：尽量保持规律的作息时间，尽量在工作后不要熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2、控制饮食：避免在夜班时食用高热量、高油脂的食物，尽量选择清淡、易消化的食物，避免吃太多零食和油炸食品。
3、合理安排饮食：尽量规律地吃三餐，控制饮食量，避免夜宵，并且尽量选择蛋白质、蔬菜、水果等健康食物。
4、增加运动：在工作间隙或休息时间进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，也可以选择健身房进行力量训练等。
5、多喝水：适量饮水能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，并且能够在一定程度上减轻饥饿感。
请记住，减肥需要持之以恒和科学的方法，建议在开始任何减肥计划前，先咨询医生或营养师的建议。
