睡觉瘦腿姿势减肥法并不是一个被科学证实有效的减肥方法。减肥最有效的途径是通过合理的饮食结构和适量的运动。如果您想减肥和塑造完美的腿部线条，建议您采取以下科学健康的方法：
1、饮食调整：合理控制饮食摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多摄入蔬菜水果、粗粮等健康食物。
2、有规律的运动：加强有氧运动和力量训练，例如慢跑、快走、骑车、游泳、舞蹈等，同时结合一些腿部塑形的运动，如深蹲、提踵等。
3、保持良好的睡眠：充足的睡眠对于减肥和健康同样重要，保持7-9小时的规律睡眠。
4、养成良好的习惯：减少坐姿时间，每隔一段时间进行一些简单的腿部活动，以活跃腿部肌肉。
总之，通过健康的饮食结构，适量的运动和良好的生活习惯来达到减肥的目的是最科学和有效的方法。
