生完孩子多久能运动减肥

产后运动减肥的时间取决于个人的身体状况和生孩子的方式。一般来说，产后可以在医生的许可下进行适度的运动。通常，剖腹产的恢复时间会比顺产的时间长一些。

一般建议在产后6周后开始进行轻度的有氧运动，如散步或瑜伽。可以逐渐增加运动的强度，但需要根据自己的身体情况来调整。产后最好避免剧烈的运动和重量训练，以免影响身体的恢复和乳汁的分泌。

在进行产后减肥运动时，还要重视饮食的调整，确保摄入足够的营养，同时控制热量摄入，避免过度饮食或节食对身体造成不良影响。

总之，产后减肥需要谨慎对待，最好在专业人士的指导下进行，以确保身体的健康和安全。