8小时减肥法指的是每天只允许进食窗口为8小时，其余16小时则只饮水或者饮无糖低热量饮料，这种饮食方式有时也被称为“间歇性禁食”。根据研究，这种减肥方式可能有助于减少摄入热量，并促进身体对脂肪的分解，从而有助于减肥。
具体的减肥效果会因人而异，一周能瘦多少取决于个体的体重、代谢率、饮食选择以及是否结合适量的运动等因素。在进行任何减肥计划前，建议咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的减肥方法和安全的减肥目标。
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8小时减肥法指的是每天只允许进食窗口为8小时，其余16小时则只饮水或者饮无糖低热量饮料，这种饮食方式有时也被称为“间歇性禁食”。根据研究，这种减肥方式可能有助于减少摄入热量，并促进身体对脂肪的分解，从而有助于减肥。
具体的减肥效果会因人而异，一周能瘦多少取决于个体的体重、代谢率、饮食选择以及是否结合适量的运动等因素。在进行任何减肥计划前，建议咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的减肥方法和安全的减肥目标。
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