减肥肚子上的赘肉松弛需要综合采取饮食控制、运动锻炼和生活习惯的改变。以下是一些减肥肚子上赘肉松弛的建议：
1、饮食控制：控制摄入的热量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，保证均衡的营养摄入。
2、运动锻炼：进行有针对性的运动，如有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）和力量训练（仰卧起坐、平板支撑等），有助于减少腹部赘肉并增强腹肌。
3、生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度的压力和焦虑，以保持身心健康，有助于减肥和改善腹部赘肉的情况。
此外，需注意减肥过程中要逐渐减掉脂肪，避免速成快速减肥，以免出现反弹。同时也可以咨询专业的营养师和健身教练，获得更具体的指导建议。
