减肥从现在开始图片

很好，减肥是一个很好的决定！以下是一些建议来帮助你开始减肥：

1、锻炼：开始每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车或游泳。

2、饮食：控制饮食摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

3、控制饮食量：避免过量饮食，可以通过分餐，减少碳水化合物和淀粉类食物的摄入。

4、坚持：减肥需要耐心和毅力，保持坚定的决心，并且不断努力。

5、定期检查：如果可能，定期的去医生那里检查身体状况，以确保你的减肥过程没有对健康产生负面影响。

同时，需要注意的是减肥是一个长期的过程，不要着急，适度运动和合理饮食是最重要的。祝你减肥成功！