减肥跑步究竟是在早上好还是晚上好，其实并没有一个统一的答案，因为每个人的生活方式和体质都有所不同。但是有一些一般的建议可以供您参考：
早上跑步：
优点：可以帮助您在一天开始之前提振精力，促进新陈代谢，消耗体内的脂肪，有助于减肥。而且早上的空气清新，人少车少，跑步道也相对安静。
缺点：早上可能气温较低，需要更多的时间来热身，而且身体还未完全活动起来，可能会感到有些困难。
晚上跑步：
优点：晚上的身体温度相对较高，肌肉也比较柔韧，有助于预防受伤。跑步后也可以帮助您放松身心，有助于改善睡眠质量。
缺点：晚上可能会受到天气、人车辆等外界因素的影响，而且如果跑步过晚，可能会影响入睡时间。
总的来说，选择早上还是晚上跑步，可以根据自己的生活作息和身体感觉来进行调整。最重要的是保持规律的锻炼习惯，坚持下去才能达到减肥的效果。
