收胃减肥是通过控制饮食和改变生活方式来达到减肥的目的。以下是一些收胃减肥的手法：
1、控制饮食量：减少食物摄入量是减肥的基本原则。采用小碗小盘，慢慢咀嚼食物，可以让你感觉更饱并减少摄入的热量。
2、增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含纤维，摄入后能产生饱腹感，有助于减少食欲。
3、饮食规律：固定每天的进餐时间，不要随意吃零食，建立良好的饮食习惯。
4、多喝水：在饭前喝一杯水，可以让你吃得少一些，并且保持身体水分充足。
5、控制甜食和高热量食物的摄入：减少糖分和油脂摄入，选择低热量、高纤维的食品。
6、建立运动习惯：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢。
7、睡眠充足：睡眠不足容易导致食欲增加，应保持充足的睡眠时间。
通过以上方法结合适当的食谱和运动，可以帮助你减少食欲，达到收胃减肥的效果。记住，减肥是一个持久的过程，需要坚持和耐心。最好在开始任何减肥计划之前咨询专业医生或营养师的意见。
