减肥时可以适量食用瓜子，但要注意控制食用量，因为瓜子虽然含有一定的营养，但也比较高热量。此外，瓜子通常需要剥壳进食，可能导致不知不觉地摄入大量热量。所以，如果你想减肥，建议在控制饮食时也要控制瓜子的摄入量，以免增加摄入热量。另外，多吃蔬菜水果，选择瘦肉和蛋白质来源也是减肥过程中的好选择。最终还是建议根据个人的减肥目标和身体状况，制定合理的饮食计划。
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减肥时可以适量食用瓜子，但要注意控制食用量，因为瓜子虽然含有一定的营养，但也比较高热量。此外，瓜子通常需要剥壳进食，可能导致不知不觉地摄入大量热量。所以，如果你想减肥，建议在控制饮食时也要控制瓜子的摄入量，以免增加摄入热量。另外，多吃蔬菜水果，选择瘦肉和蛋白质来源也是减肥过程中的好选择。最终还是建议根据个人的减肥目标和身体状况，制定合理的饮食计划。
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