减肥食谱一日三餐水果

早餐：水果沙拉

- 切碎的西瓜、葡萄、哈密瓜和蓝莓，混合在一起做成水果沙拉。可以根据自己的口味加入一些蜂蜜或柠檬汁。

午餐：水果燕麦粥

- 将燕麦和水一起煮，加入切碎的苹果和香蕉，让水果的甜味给燕麦带来香甜味道。

晚餐：水果色拉卷

- 取生菜叶或紫甘蓝叶做卷，里面包裹着切成细条的水果，可以选择橙子、草莓、菠萝等水果。自制一点简易的水果酱，蘸着就更美味了。

这些水果食谱健康、美味，而且低卡路里，适合减肥饮食。但是请注意，水果虽然健康，但也含有一定的糖分，所以食用时要适量。如果有任何基础疾病或其他特殊情况，请在调整饮食前咨询专业医生或营养师。