红薯紫薯哪个更减肥

红薯和紫薯都是低热量、高纤维的食物，对于减肥都是很好的选择。它们都富含膳食纤维，有助于控制饥饿感和促进消化，同时提供了长时间的饱腹感。因此，无论是红薯还是紫薯都对减肥都有一定的帮助。

但是，要记住即使是健康的食物也要适量食用。在减肥过程中，多样化的饮食、合理的饮食结构以及适量的运动同样重要。