在校学生怎么减肥

在校学生要减肥需要谨慎选择方法，避免影响正常的学习和生活。以下是一些建议：

1、健康饮食：选择均衡营养的饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、瘦肉、全麦等健康食物的摄入。

2、控制饮食量：合理控制饮食量，避免过量摄入食物。

3、增加运动：学生可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。

4、规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于控制体重。

5、饮食记录：可以记录每天的饮食内容和运动情况，有助于形成健康的饮食习惯。

需要注意，在进行任何减肥计划前，最好先咨询医生或专业营养师的意见，以确保选择的减肥方法对身体健康无害。