微胖的人可以采取以下一些方式来减肥：
1、控制饮食：减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和高纤维的食物，保持适当的饮食平衡。
2、增加运动：进行适当的有氧运动，比如慢跑、骑自行车或游泳，以及力量训练，可以帮助燃烧多余的脂肪和增加肌肉。
3、定期饮水：充足的水分摄入有助于新陈代谢的正常运作，帮助身体消耗多余的脂肪。
4、控制情绪饮食：避免因情绪波动而大量摄入高热量食物，可以尝试寻找其他情绪发泄方式，比如运动或者与朋友交流。
5、保持规律作息：充足的睡眠有助于减少体内焦虑激素的分泌，减少体重增加的风险。
需要注意的是，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，而且每个人的身体状况不同，所以在采取减肥措施时最好先向医生咨询，以确保健康和安全。
