晚上减肥要避免高热量和高碳水化合物的食物，比如甜点、巧克力、薯片、冰淇淋等零食。同时尽量减少油炸食物和高油脂的食物，如油炸炸鸡、薯条等。另外，多吃蔬菜和清淡的蛋白质食物，如鸡肉、鱼类、豆腐等，有助于控制晚餐摄入的热量和保持饱腹感。避免过多的碳水化合物和糖类食物有助于控制体重和保持健康。
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晚上减肥要避免高热量和高碳水化合物的食物，比如甜点、巧克力、薯片、冰淇淋等零食。同时尽量减少油炸食物和高油脂的食物，如油炸炸鸡、薯条等。另外，多吃蔬菜和清淡的蛋白质食物，如鸡肉、鱼类、豆腐等，有助于控制晚餐摄入的热量和保持饱腹感。避免过多的碳水化合物和糖类食物有助于控制体重和保持健康。
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