减肥每天吃多少坚果

减肥期间每天吃坚果的量应根据个体的需求和身体状况来确定。一般来说，建议每天摄入坚果的量控制在一小把（约 30 克）左右，如杏仁、核桃或坚果。这样的量足够提供一定数量的健康脂肪和纤维，而不至于摄入过多能量。同时，也要结合其他饮食和运动等方面来进行综合调节，以达到健康减肥的效果。如果您有特殊的减肥需求或者健康状况，建议向营养师或医生寻求专业意见。