水肿肥胖是指身体因为水分潴留而导致的肥胖状态，这种情况通常需要医生的帮助来进行诊断和治疗。但是一般来说，减轻体重和改善水肿状况的方法包括：
1、控制饮食：减少盐分摄入可以有助于减轻体内的水肿情况。同时，控制摄入的总热量也是减肥的关键。
2、增加运动：适当的有氧运动可以帮助促进身体的新陈代谢，减少体内的水分潴留。同时，运动也有助于消耗多余的热量，有助于减轻体重。
3、喝足够的水：虽然听起来有些矛盾，但是喝足够的水可以帮助减轻水肿。当身体得到充足的水分时，它会减少水分潴留的情况，而不会导致更多的水肿。
另外，确保有一个健康的饮食习惯和规律的生活作息也是减肥的重要因素。但是在减肥的过程中，也要注意不要过度的限制饮食或者过度运动，以免对身体造成负面影响。最好在医生或营养师的指导下进行减肥，以确保健康和安全。
