运动多久才能减肥

运动多久才能减肥取决于个人的情况和目标。通常来说，要想减肥，需要有持续性的运动计划，并且结合健康饮食。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，并进行全身性的肌肉训练，以帮助增加代谢和燃烧脂肪。

然而，减肥的效果也与个人的体重、身体构成、饮食习惯以及其他生活方式因素有关。因此，最好咨询专业医生或健身教练，以了解适合自己的最佳运动计划。