跳绳是一种很有效的有氧运动，可以帮助减肥并增强心肺功能、耐力和协调性。跳绳时身体会消耗大量热量，并且会锻炼大部分的肌肉群。但具体能减多少斤体重还是会受到个人体质、饮食习惯以及运动强度和次数的影响。
如果你保持每天坚持跳绳，适度控制饮食，且做一些其他运动，一个月内可能会看到体重减轻。但请记住，健康的减重速度是每周减少1-2斤，过快的减重可能对身体不利。最好在减肥过程中多关注身体的健康状况，避免不良的减重方法。最终的减肥效果还是取决于个人的情况和努力程度。
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