运动多长时间可以减肥

运动时间长短对于减肥效果有一定的影响，一般来说，每次运动的时间最好控制在30分钟以上。运动时间过短可能无法达到消耗足够的热量，运动时间过长则会增加身体的负担并可能引起过度疲劳。

如果是有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，建议每次持续30-60分钟。而对于高强度训练，例如间歇训练或重量训练，一般15-45分钟的训练时间比较合适。

除了运动时间，减肥的效果还取决于运动的强度、频率、饮食控制等因素，综合考虑会更有利于减肥。最好在医生或专业教练的指导下，根据个人身体状态和目标制定合理的运动计划。