椭圆机是一种有氧运动器械，通过模拟步行、跑步等运动方式来帮助减肥和塑造身材。椭圆机可以锻炼全身肌肉群，包括大腿、臀部、腹部、手臂等部位，同时能够提高心肺功能和代谢率。因此，长期坚持椭圆机锻炼可以有助于减肥、塑身和增强体质。
椭圆机减肥效果的具体情况会因个体差异、运动强度、运动频率和饮食习惯等因素而有所不同。如果结合适当的饮食控制，定期坚持椭圆机运动，通常可以取得较好的减肥效果。但是，为了取得更好的减肥效果，建议结合全面的健康减肥计划，包括合理的饮食、足够的睡眠和其他形式的运动。
总之，椭圆机是一种有效的有氧运动器械，可以帮助减肥和塑造身材，但需要长期坚持，并且结合健康的生活方式才能取得最佳效果。
