游泳是一种很好的有氧运动，对减肥非常有帮助。一般来说，每次游泳的时间和强度都会对减肥产生影响。
如果你是初学者，可能一开始并不能游很长时间，这时可以尝试每次游泳20-30分钟，逐渐增加到45分钟或者1小时。主要是要注意保持适度的运动强度，保持心率在适宜的范围内。
另外，减肥还需要注意饮食控制和其他运动方式的结合。综合来看，游泳可以成为减肥计划中的一部分，但不能单靠游泳来减肥。
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游泳是一种很好的有氧运动，对减肥非常有帮助。一般来说，每次游泳的时间和强度都会对减肥产生影响。
如果你是初学者，可能一开始并不能游很长时间，这时可以尝试每次游泳20-30分钟，逐渐增加到45分钟或者1小时。主要是要注意保持适度的运动强度，保持心率在适宜的范围内。
另外，减肥还需要注意饮食控制和其他运动方式的结合。综合来看，游泳可以成为减肥计划中的一部分，但不能单靠游泳来减肥。
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