减肥的人应该避免高糖高脂肪食物，其中包括：
1、糖果、甜点和甜饮料：这些食物通常含有大量的糖分，摄入过多会增加热量摄入。
2、大油炸食物：如炸鸡、薯条等，这些食物含有大量油脂和热量。
3、高淀粉食物：如白米、白面包、土豆等，摄入过多容易转化为脂肪堆积。
4、高热量饮食：如快餐、油炸食品、肥肉等，含有高热量和高脂肪。
另外，减肥的人还应该避免过量摄入碳水化合物和盐分，增加蔬果和蛋白质的摄入，保持合理饮食和适量运动。不同的人有不同的减肥需求，最好在减肥之前咨询专业营养师或医生的建议。
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