减肥便秘吃什么

减肥便秘时应该选择高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘的出现。此外，多饮水也是很重要的，有助于软化粪便，减轻排便的不适感。另外，可以考虑适量摄入益生菌，如酸奶或发酵食品，有助于维持肠道菌群平衡，缓解便秘问题。

但是在选择食物时，还是应该根据个人的体质和健康状况进行取舍，并在医生或营养师的指导下进行。