是的，适当的锻炼可以帮助减肥。进行有氧运动比如跑步、游泳和骑行可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。同时，力量训练可以增加肌肉质量，提高代谢率，有助于长期减肥和保持身材。但是减肥还需要结合饮食控制和良好的生活习惯来实现最佳效果。
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是的，适当的锻炼可以帮助减肥。进行有氧运动比如跑步、游泳和骑行可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。同时，力量训练可以增加肌肉质量，提高代谢率，有助于长期减肥和保持身材。但是减肥还需要结合饮食控制和良好的生活习惯来实现最佳效果。
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