哪种运动减肥效果最好

运动对减肥效果的影响因人而异，不同的运动方式对不同的人会有不同的效果。一些人可能更适合有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，因为这些运动可以促进心率加快、消耗脂肪。另一些人可能更喜欢力量训练，例如举重、器械训练等，这些运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率。

总的来说，要想达到最佳的减肥效果，最好的方法是结合有氧运动和力量训练，同时合理控制饮食，保持健康的生活方式。另外，也要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，确保能够坚持下去。