两百斤的胖子减肥需要慎重考虑，最好是在专业医生的指导下进行。以下是一些建议：
1、健康饮食：控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2、适量运动：根据个人体质状况，选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，逐渐增加运动量。
3、定期体检：建议定期进行身体检查，了解身体的变化，以便及时调整减肥方案。
4、寻求专业指导：建议咨询营养师、健身教练或医生，获得正确的减肥指导。
需要注意的是，减肥过程要稳健而有计划，避免极端饮食和过度运动，以免对身体造成伤害。
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