杏仁虽然营养丰富，但摄入量要适量，过量摄入也会增加热量摄入。一般来说，每天适量食用杏仁有益健康，但具体摄入量还应根据个人的身体状况和饮食习惯来确定。如果您想利用杏仁来辅助减肥，建议咨询营养师或医生，以获取个性化的建议。
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杏仁虽然营养丰富，但摄入量要适量，过量摄入也会增加热量摄入。一般来说，每天适量食用杏仁有益健康，但具体摄入量还应根据个人的身体状况和饮食习惯来确定。如果您想利用杏仁来辅助减肥，建议咨询营养师或医生，以获取个性化的建议。
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