男孩子减肥的最好方法是通过健康饮食和适量运动来控制体重。以下是一些减肥的建议：
1、控制饮食：确保饮食均衡，包括蔬菜、水果、全麦类食物和瘦肉，限制高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，避免过多的碳水化合物。注意控制饮食中的食物份量，避免过量进食。
2、定期运动：建议进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时，也可以进行力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。
3、注意睡眠：保持充足的睡眠对于控制体重和新陈代谢都非常重要，建议青少年每晚睡眠时间为8-10小时。
4、避免暴饮暴食：尽量避免暴饮暴食的行为，保持饮食规律，不要因为情绪波动或压力增加而过度进食。
5、寻求专业指导：如果孩子的肥胖问题严重，建议寻求医生或营养师的指导，了解孩子的身体状况，制定合理的减肥计划。
总之，减肥需要持之以恒的调整生活方式，健康饮食和适量运动是最为重要的方法。同时，家长的鼓励和支持也是孩子减肥成功的重要保障。
