通常建议在早晨醒来时，空腹喝水可以加速新陈代谢，帮助身体清除代谢废物，促进排泄，从而帮助减肥。另外，饭前饭后适量喝水也有助于减缓饱腹感，促进饱腹中枢的兴奋，减少食量，但需要注意不要过量喝水，以免导致水中毒。每个人的体质和减肥目标不同，最好还是向专业的医生或者营养师寻求建议。
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通常建议在早晨醒来时，空腹喝水可以加速新陈代谢，帮助身体清除代谢废物，促进排泄，从而帮助减肥。另外，饭前饭后适量喝水也有助于减缓饱腹感，促进饱腹中枢的兴奋，减少食量，但需要注意不要过量喝水，以免导致水中毒。每个人的体质和减肥目标不同，最好还是向专业的医生或者营养师寻求建议。
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