什么水果有助于减肥

一些水果因其低热量和高纤维含量而被认为有助于减肥，例如：

1、草莓：每份草莓约包含约50卡路里，且富含纤维和维生素C。

2、蓝莓：富含抗氧化剂，低热量，是减肥的好选择。

3、苹果：富含纤维，有助于控制饥饿感，每个苹果的热量也相对较低。

4、橙子：低热量，富含维生素C和纤维，有助于增加饱腹感。

5、西瓜：95%的西瓜是水，能够提供饱腹感但热量非常低。

当然，任何水果在适量控制下都可以作为减肥饮食的一部分，关键在于控制总能量摄入和保持均衡饮食。