跑步减肥可以选择早上或晚上进行，具体取决于个人的生活习惯和身体状况。早上跑步可以帮助清醒大脑，提高精力，促进新陈代谢；而晚上跑步则可以帮助释放一天的压力，帮助放松身心，助眠。但需要注意的是，晚上跑步后可能会让部分人难以入睡，因此建议在跑步后留出足够的时间进行放松。最重要的是，跑步的关键在于持之以恒，选择适合自己的时间，坚持锻炼才是最重要的。
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跑步减肥可以选择早上或晚上进行，具体取决于个人的生活习惯和身体状况。早上跑步可以帮助清醒大脑，提高精力，促进新陈代谢；而晚上跑步则可以帮助释放一天的压力，帮助放松身心，助眠。但需要注意的是，晚上跑步后可能会让部分人难以入睡，因此建议在跑步后留出足够的时间进行放松。最重要的是，跑步的关键在于持之以恒，选择适合自己的时间，坚持锻炼才是最重要的。
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