减肥可以吃糖吗

减肥时最好控制糖的摄入，因为糖分会增加热量摄入并导致体重增加。尽量减少糖的摄入可以有助于控制体重并改善身体健康。如果你一定要吃糖，可以选择天然的水果，避免吃过多加工和精制的糖分。此外，要合理控制热量摄入，多进行运动和合理膳食搭配来帮助减肥。最好在营养师或医生的指导下进行减肥，以确保你能够健康地减重。