正常吃饭加适当的运动可以帮助减肥。合理的饮食结构和适量的运动有助于控制体重，提高新陈代谢，增强身体的代谢功能。但是，减肥效果也需要视个人的体质、健康状况和生活习惯而定，建议在进行减肥计划时，最好咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全和健康的减肥方式。
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正常吃饭加适当的运动可以帮助减肥。合理的饮食结构和适量的运动有助于控制体重，提高新陈代谢，增强身体的代谢功能。但是，减肥效果也需要视个人的体质、健康状况和生活习惯而定，建议在进行减肥计划时，最好咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全和健康的减肥方式。
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