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董璇暴瘦40斤?给粉丝晒减肥秘诀:没有大量运动 正常吃饭不绝食

时间:2019-07-11 06:36:40

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董璇暴瘦40斤?给粉丝晒减肥秘诀:没有大量运动 正常吃饭不绝食

近日,由董璇和耿乐主演的电影《北京女子图鉴之整容大师》发布了预告片。在电影中,董璇饰演整容医生陈媛媛,和耿乐饰演的韩言是夫妻关系。

董璇年轻时,在《雪花女神龙》中饰演上官燕,迷倒了许多少男。上官燕冷艳绝美,三尺乌丝随风扬起,让人倾倒。

在高云翔澳洲性侵被捕,最终两人离婚后,董璇不得不重新回到娱乐圈拍戏,毕竟她得赚钱养家。当时,董璇陆续出现在许多活动上,打扮也比较靓丽,大有一种回归便要大杀四方的气势。

然而气势归气势,董璇离婚后的资源却并不怎么好,一度只能出演一些舞台剧。去年她就出演了舞台剧《大话西游》,在其中饰演紫霞仙子。

近日,一直低调照顾孩子的董璇,难得高调拍了一组新写真。身着明艳的亮片红裙晒身材,整个人白皙动人丝毫不似40孩子妈。而且最让大家惊喜的是,她的状态终于回来了!身材体态依旧如初,美貌也更升级。整个人看着气质反增不减,像是成功走出了离婚阴霾。举止间优雅无比,可真是让人太欣慰!

虽然说董璇自从结婚产子后,都比较少现身。但她的气质和美貌,在圈内的地位却是不可撼动的。长相甜美但不失个性,让人一眼就能记住她的模样。而且对比于之前低调的她,这次的精致妆容用心打扮就更是让人惊喜万分了。眉眼动人红唇诱惑,魅力四射状态可一点都不输小年轻呢。

侧脸也一样颜值在线,温柔甜笑不经意间还来了个侧颜杀呢。立体精致的五官,和那紧致的肌肤状态。让人根本无法从她身上感受到岁月的痕迹,整个人美得像是冻结了时光。一般人要是惨遭婚变,多少都会一蹶不振变得沧桑。但董璇真不愧是坚强的女子,丝毫不受离婚影响。状态饱满貌美更甚,真是太长脸了。

平直的肩线和纤细的腰身,这可真是一点都不输20岁的小姑娘呢。身材保持得也太好了吧,都忍不住想向她取取经了。就算是到了40岁,就算遭遇了婚变。董璇却依旧是保持着好状态好心态,积极乐观面对生活。难怪能愈发明艳动人,让人不得不为之点赞呢!

自从生下女儿小酒窝,董璇长久以来保持的良好身材也变形了,体重甚至一度胖到了72公斤,瓜子脸变成了小圆脸,满满的都是幸福肥。

董璇也有表示,怀孕的时候,身边的人安慰她:没关系,生完孩子就瘦了!然而并没有。随后又有安慰:没关系,出了月子就瘦了!然而也没有。再后来别人说:没关系,过了哺乳期自然就瘦了!但仍然没有。受不了身材变形走样的自己,董璇下定决心开始减肥。

从此以后,董璇开始坚定地断碳水断油断糖。这就意味着,三餐基本上告别家常菜了。除了饮食控制外,董璇另外还摸索出了自己的办法。

第一种就是跑步,其实跑步是我们最常见的减肥运动,跑步属于有氧运动,长期跑步有利于全身的燃脂和塑形,是比较好的减肥方法。

第二种是游泳,游泳和跑步一样也是有氧运动,但是游泳更注重四肢和腹部的脂肪燃烧,比跑步更加轻松些,而且经常游泳的人皮肤也不会太差喲~

第三种则是跳绳,这个运动对于很多女生来说都很熟悉吧,跳绳对于脂肪燃烧的效果最好,如果长期坚持下去,肯定可以看到不一样的效果。

为了瘦身,董璇对自己确实够“狠”,不过也正是因为这种狠劲,董璇能够在三个月之内迅速瘦身40多斤,回到了怀孕之前苗条纤细的身材。

比起跑步这样见效慢耗时,小编更推荐黄磊借助器材来进行一次高效燃脂运动。最近悄悄火了一种在家就可以锻炼的运动,就是这根神奇的绳子。只要20分钟就能抵过跑步一小时,这根绳子完全可以满足我们家里锻炼的需求~

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第一招:

平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作↓

一组15个,一天两组,坚持下来腹部赘肉会逐渐减少,效果非常好的

(有小肚子或者啤酒肚的男士,也可以收藏分享!)

第二招:

准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后向上90°弯曲运动。

一天3组,一组15个,间隔休息10s,这个动作主要针对全身塑形,还能促进燃烧腹部脂肪,身材越练越好。

这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果,每天坚持,身材将越练越好

第三招:

这招就是专门瘦腿的,双腿不断向前弯曲拉伸

一组20个,一天两组,间隔休息10s,如果你是小腿肌明显,腿粗不好看的,坚持练习会有很大成效。

4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器!这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力,拉绳长50cm,拉伸之后可达到120cm,你完全不用担心长度不够。

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