瘦身的意思是通过控制饮食和进行适当的运动,减少体重和脂肪,以达到塑造身材和提升健康的目的。这通常涉及减少高热量和高脂肪食物的摄入,增加低热量和高纤维食物的摄入,以及进行有氧运动和肌肉训练来加速代谢。瘦身不仅可以改善外貌和体形,还有助于预防慢性疾病和提升整体健康。
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