西梅是种营养丰富水果不仅口感酸甜可口还具有多种益处。西梅富含维生素C、钙、铁等营养物质有助于增强免疫力促进消化系统健康对于减肥瘦身也有定帮助。低热量、高纤维特点有助于饱腹感减少摄入热量促进新陈代谢有助于控制重。西梅还含有丰富抗氧化物质有助于清除自由基延缓衰老保持皮肤健康。合西梅不仅美味可口还是种健康减肥食材。
散喀什西梅干，纯果干非蜜饯，。
西梅干含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁、钾等矿物质，不含脂肪、胆固醇。具有缓解疲劳、净化血液、保护视力、调节血压等功效
吃一次=8斤山药，矮个儿童个子蹿得高
【一】矮个儿童，多吃5种水果
1、水蜜桃——含维生素B、C
2、西梅——多种维生素
3、草莓——含维生素B1
4、山竹——含维生素E
5、蓝莓——含维生素a
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【二】矮个儿童，多吃5种菜
1、西兰花——微量元素
2、南瓜——含矿物质
3、彩椒——多种维生素
4、牛肉——含锌元素
5、胡萝卜——胡萝卜素
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【三】2个长高方有助长高：
1、（山-云-养）——脾胃虚不吃饭
组成：锌、钙、牛初乳。陈皮
作用：补充锌和钙元素，促进长高长肉。用于孩子吃饭没胃口、挑食、营养难吸收、身高发育缓慢等
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2、（辛-玫）——脾虚积食
组成：锌、益生菌、山楂、山药
作用：健脾养胃，消化积食。用于孩子肠胃消化弱、反复积食、消化不良、嘴巴酸臭、便秘等
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【五】矮个儿童，多坚持5种运动
1、摸高跳
2、引体向上
3、骑山地车
4、打篮球
5、慢跑
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西梅怎么吃才能通便？
西梅中含有的纤维素具有一定的促进消化道蠕动的作用，这种食物可以直接吃，也可以作为辅材加入其他具有润肠通便的食物中。当发生胃肠道蠕动减慢时，可以适当食用西梅来帮助通便。但一次食用不宜过量，且对于梗阻性便秘以及其他病理原因导致的便秘不具有治疗效果。
1、直接吃:西梅中含有丰富的碳水化合物
膳食纤维以及钾、镁、磷等元素，适量食用不仅可以促进肠道蠕动，还可以补充营养，为身体供能。通常可以直接吃，榨汁通常会破坏西梅的纤维素，且可增加升糖指数，因此不建议榨汁喝;
2、作为辅材
可以和其他具有润肠通便作用的食物一起吃，比如可以和青菜等食物一起做成沙拉或和其他水果一起炖甜汤等。如果做成汤品，这时不仅要喝汤，还要吃掉炖汤的食材，通过食物中的纤维素、水分一起发挥通便作用。西梅中的果糖含量较多，尤其是糖尿病血糖控制不佳的患者应少食，以免血糖在短时间内上升过快。食用过量还容易导致纤维素堆积，反而会减慢肠道蠕动，而且对西梅过敏的人也不应进食。便秘严重的人群，不推荐依赖饮食方式来缓解症状，建议及时就医。
大家有什么问题可以给我留言,我会一一回复大家！[比心][比心][比心]
【吃了西梅会变成喷射战士吗？】
最近西梅上市，这种酸甜多汁、风味浓郁的水果，得到了许多人的喜爱。有人说吃了西梅能通便，还有人说吃多了会变成喷射战士。
事实到底如何呢？
西梅很甜。它的甜度来自于所含的蔗糖、葡萄糖、果糖以及山梨糖醇。蔗糖、葡萄糖和果糖大家都很熟悉了，而所谓的通便或者喷射，就是山梨糖醇演绎出来的。山梨糖醇有甜味，但它不是糖，热量比糖要低，食用之后也不升高血糖，是一种相当不错的天然代糖。
糖醇不容易被人体吸收，在肠胃里形成高渗透压的环境，吸收保持更多水分，有助于排便。当然，如果作用太强，也就可能导致腹泻。
这，就是“西梅通便”“吃了西梅变喷射战士”的来源。
这只是理论分析。你吃了西梅会不会有这样的效果取决于两方面：
1、你吃的西梅中的山梨糖醇含量以及你吃了多少？
2、你对山梨糖醇的耐受量如何？
不同的西梅，山梨糖醇的含量相差很大。一般在2%到4%的范围（图3、图），而有文献报道南非有的西梅能达到8.5%（图4）。现在大家买到的西梅一般来自新疆，到底含有多少山梨糖醇没有见到数据。另一方面，不同的人能够耐受的山梨糖醇的量也相差很大，有的人摄入十几克就有反应了，有的人吃下几十克也没啥动静。
简而言之，“西梅通便”“吃西梅喷射”在理论上都是可能的。但实际上是否发生，会受到多因素的影响。一般而言，吃上两三百克西梅，绝大多数人应该是不会有反应的，大家可以愉悦地享用。如果你真的想通过西梅来通便，直接吃西梅来实现也还是不容易的，喝西梅汁或者吃西梅干才容易实现目标。
西梅中富含维生素A，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。西梅中所含的钾也比较丰富，对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，还有助人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅的铁含量丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，对女性健康极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠道蠕动，保护心脑血管。所以，建议绝经后女性每天吃几颗西梅干，以保护心血管。日常可将其入菜，做沙拉、糕点，或直接将鲜西梅榨成汁饮用。
新鲜的西梅水果店有的卖，吃了可以减肥，冬天就吃西梅干，解解馋，还不容易发胖。
这玩意也太贵了[泪奔][泪奔]#西梅# #减肥也要健康吃#
这么几颗就10来块[捂脸][捂脸]要是老买来吃，真的吃不起啊[尬笑][尬笑]
听说吃西梅可以缓解便秘，这不买点试一下[可爱]
为什么说西梅可以缓解便秘的呢？[做鬼脸]
查了一下度娘：“西梅的营养成分比较丰富，含有丰富的维生素以及纤维素。此外，还含有铁和钾等矿物质，但是却不含饱和脂肪酸。西梅是可以润肠通便的。除此以外西梅还可以预防贫血、保持肌肤的活力，具有抗氧化的作用。经常食用西梅，还可以补充人体的铁、锌、钾等微量元素，强健骨骼，尤其适合于儿童以及老人。”
吃了几颗木有啥感觉………[大笑]
最近看了一个报道一位老人说吃酵素几年，去医院检查发现肠子都变色了……想想都可怕……[震惊][震惊][泣不成声][泣不成声][泣不成声]
大家有没有吃西梅缓解便秘的呢？便秘的时候有啥办法缓解？比较健康那种的哦…
这3个所谓的健康常识，
其实都是错的，害人不浅：
1，多吃香蕉能通便。
香蕉的膳食纤维含量并不高，而且没有完全成熟的香蕉，含有鞣酸，有收敛作用，多吃反而会加重便秘。改善便秘，建议苹果和西梅。
2，多吃猪蹄儿可以美容。
猪蹄中的胶原蛋白吸收利用率很低，而且猪蹄热量很高，所以，多吃猪蹄可能不会变美，但一定会变胖。
3，大蒜炒面粉治拉肚子。
长期腹泻的人，很可能肠道有炎症，而大蒜和面粉，都没有消炎的作用，而且，大蒜中的大蒜素摄入过多，反而还会刺激肠胃。
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前几天我家8个月宝宝排便不顺当，明显能看到他在使劲儿，表情有点痛苦，便便就只有一丢丢还有点硬，我就想起一个知识点来:婴幼儿便秘可以吃西梅泥。
还好我之前有囤货，就赶紧给娃试了试，小朋友还挺配合，一口气吃了半包，大概50克吧，第二天早上就排出来了，还算顺当，可是我很迷惑了，都说西梅泥纤维素含量高可以改善便秘，可是这个西梅泥的营养成分表显示:每100克含2.2克的膳食纤维，和其他混合果泥比含量还偏低呢，它是怎么促进排便的呢?
后来一搜才知道，西梅是一种蔷薇科植物，别名洋李，也就是说西梅其实就是外国李子，资料显示这种水果的纤维素不是很高但山梨糖醇却很高，西梅富含山梨糖醇每100克能达到1~5.3 克，有轻泻作用，想到这里突然我脑中灵光一闪，想起一段痛苦的经历来……
话说我怀孕那会，大概4、5个月的时候，市面上青红色的李子正当时，那时候我正馋酸的东西呢，一看就流口水，一查资料属于低糖水果，这给我高兴坏了，马上买了一堆 ，到家洗洗一会儿就吃了仨，我家那口子@杜轩建 看着我吃的那么香，也尝了一口，酸的差点没直接扔了[泪奔]。
美美的吃完，我摸着肚子正爽，突然感觉有点不对劲儿了，一进洗手间就一泻千里了，给我吓一跳。出来以后赶紧喝水，心里明白这是吃李子吃的，也没管它，三次以后自动停止了，当时我还心里犯嘀咕呢，这么酸的东西我怎么吃了腹泻那么厉害呢?
李子品种不同含山梨醇的量也不同，含量越多作用越强，每个人的反应也有区别，我就属于肠道反应特别敏感那种，偏偏还一口气吃了那么多[泪奔]。
现在一回想才算是破案了[捂脸]。原来是被里边的轻泻成分给坑了呀，都是贪嘴惹的祸。
@科普医生博雅 孩子太小，很容易有饮食偏好，秋冬天气干燥，人体本就容易缺水。这个时候家长要注意了，如果婴幼儿偏好婴儿饼干，溶豆等烘焙干燥出来的食物，一定要注意补水。
想想看要把这些食物溶化，宝宝要额外分泌出很多唾液才行，如果不及时补水 ，这会让宝宝缺水更严重，间接导致便秘，蔬菜水果这种水分较多的食物更适合。
我家宝宝前几天特别喜欢叫，为了不打扰孩子爸爸工作，我就时不时给他点婴儿米饼当零食，一不留神就吃太多了，这是他的人生第一次便秘呢，算是很新鲜的体验了[泪奔]，希望以后不会有了。
#育儿# #健康守护者#
求帮忙！！！农村小伙种了3亩地西梅树，最近特别烦恼，一到晚上，成千上万只虫子在啃食树叶，着急的不知道怎么办，到村上卖农药哪里换了几种药都不起作用，着急没办法，哪位网友有办法给支个招，谢谢大家了！！！
肺科医生：不想肺结节变大，建议多吃9物
1、荸荠
2、枸杞
3、山药
4、西梅
5、葡萄
6、雪梨
7、银耳
8、百合
9、甘蔗
以上都是养肺润肺的食物，肺结节患者日常可以多吃点，有助于保养肺部。
医生提醒：肺结节无需太紧张，但是定期复查非常必要！
1、6mm以内的肺结节：每一年都要复查肺部CT，动态观察3-5年
2、6-8mm的实性结节：一般半年复查一次，动态观察18个月、24个月，再需要复查肺部CT
3、8mm以上的实性结节：3-6个月观察，18个月、24个月需复查肺部CT，动态观察5年以上
复查过程中发现问题，积极处理！没有异常，不用太担心！
日常生活中做好3件事，促进结节恢复！
1、远离烟草。香烟中含有太多尼古丁以及焦油等有害物质，可直接侵犯肺部健康；另外，香烟燃烧时可产生一氧化碳，刺激肺泡，同样伤害肺部，不想肺结节加重，必须戒烟。
2、坚持运动。多做一些有氧运动不仅能够加快身体代谢，增强人体免疫力；还能增加肺活量，提升心肺功能。
3、多喝水。多喝水能提高基础代谢率，帮助排出体内代谢废物，尤其是排除淤积在肺部的毒素和垃圾，促进受损器官细胞修复。但是喝水往往见效慢，建议大家可以常喝一些清肺散结的茶水。
例如：费亦净茶——化痰止咳，清肺散结
取材：
桂花、丁香、百合、金银花、桔梗、玉竹、白茅根等多种食材各等量，磨成小块，装成小包，一次取一袋，开水冲泡5分钟，饮之！
玉竹、桂花——生津利咽，化痰；
百合、桔梗——润肺清肺，软坚散结；
金银花、白茅根——提升肺气，增强肺活量；
丁香——温肺化饮，利咽润喉；
最后配以甘草中和诸药，相互配比，起到养阴清肺润燥、消除结节的作用。
因为都是天然食材，没有副作用，适合肺结节长期调养。每天喝1-2杯，肺结节慢慢地远离你！
嫌麻烦的，可以选择成品。#健康明星计划##健康热力计划#
三款清肠食谱，总有一款适合你，需要的美眉试试吧！
清肠食谱一，体重
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