“6式瘦身操”是套简单易学运动健身操旨在帮助人们快速减掉身多余脂肪塑造完美曲线。这套瘦身操由6个不动作组成涵盖了全身各个部位训练包括有氧运动、肌肉训练和舞蹈元素。这些动作精心设计合了各种身运动形式既注重身协调性又注重身核心训练从能够提升身代谢率消耗更多热量。这些动作需间也非常短只需要每天坚持10-15分钟训练就能够到瘦身效果显著提升。无论是新手还是健身达人都可以轻松跟随这套瘦身操进行训练实现快速有效瘦身效果。
现在小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了6式瘦身操，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让减肥瘦身频道越做越好！别在看着别人前凸后翘的好身材流口水了，其实你也可以的，别灰心，你也可以塑造出来，在众多的瘦身活动中，我们一起来学习一组六式瘦身操，简单几个动作，保证让你回头率飙升，挡也挡不住的魅力。
别在看着别人前凸后翘的好身材流口水了，其实你也可以的，别灰心，你也可以塑造出来，在众多的瘦身活动中，我们一起来学习一组六式瘦身操，简单几个动作，保证让你回头率飙升，挡也挡不住的魅力。下面就和小编一起运动起来吧!
瘦身操
第1式：外侧画圈
Smart Tips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
Smart Tips：
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
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