减肥过程中通常会有一个所谓的平台期，指的是体重在一段时间内停滞不前，即使你在继续保持饮食和运动习惯。这是因为当我们开始减肥时，身体会迅速消耗脂肪和水分，但随着时间的推移，身体适应了新的饮食和运动模式，代谢也逐渐适应了新的情况，导致减肥速度变慢，甚至停滞不前。这时候可以通过改变饮食和运动方式来激发新的减肥效果，或者调整心态，给自己一些时间休息，平台期通常不会持续太久。当然，具体情况还要根据个人体质和减肥方法来考量。
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减肥过程中通常会有一个所谓的平台期，指的是体重在一段时间内停滞不前，即使你在继续保持饮食和运动习惯。这是因为当我们开始减肥时，身体会迅速消耗脂肪和水分，但随着时间的推移，身体适应了新的饮食和运动模式，代谢也逐渐适应了新的情况，导致减肥速度变慢，甚至停滞不前。这时候可以通过改变饮食和运动方式来激发新的减肥效果，或者调整心态，给自己一些时间休息，平台期通常不会持续太久。当然，具体情况还要根据个人体质和减肥方法来考量。
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