瘦腿的方法中，主要是以运动，以及节食两种方法最常见，但这两种方法一般都需要长期的坚持才会有效果，并且，对于顽固性脂肪来说，很难会有作用，这样的话，可以适当的考虑吸脂手术。下面就一些比较常见的腿部减肥的
1哪些瘦腿的方法比较好
瘦腿的方法中，主要是以运动，以及节食两种方法最常见，但这两种方法一般都需要长期的坚持才会有效果，并且，对于顽固性脂肪来说，很难会有作用，这样的话，可以适当的考虑吸脂手术。下面就一些比较常见的腿部减肥的方式进行介绍：
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。
四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手()前伸向左向右反复转，各转10—15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。
五、臀部行走：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。
六、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后换脚做，逐日增次。七、侧卧：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。数2时，侧卧，左腿向上抬起。如此练5—12次，然后换左侧卧再做，逐日增。
八、触膝：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做10—15次。然后换方向做，逐日增次。
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瘦腿的方法其实很多，但也不是每一种都有明显的效果，另外，若是一旦选择整形手术的话，就一定要对手术的安全，以及注意事项等方面有比较充分的了解，以及掌握，再就是手术的优势，以及缺陷。
2大腿吸脂手术有没有副作用呢
大腿吸脂手术会不会有副作用?对此，要知道的是，任何一种手术其实都有两面性，整形手术当然也是如此，但若是受术者可以从各个方面注意事项做起的话，基本也可以保证手术的安全，比如，选择正规专业医院等。下面就大腿吸脂手术的副作用进行介绍：
1.大腿吸脂后术区皮瓣坏死。如果大腿吸脂手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，大腿吸脂后遗留瘢痕，影响外观。这种大腿吸脂副作用主要是由医生的技术水平决定的。
2.大腿吸脂后延迟恢复。大腿吸脂创口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。
3.大腿吸脂后术区麻木及异常感觉。大腿吸脂后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般大腿吸脂后1～3个月逐渐恢复。
4.大腿吸脂术区欠平整。大腿吸脂并不是绝对均匀的，所以吸脂后术区会有不平整感。武汉维纳斯整形医院专家介绍：轻度的不均匀是必然的，大腿吸脂后穿弹力塑型裤，适当按摩数月可逐渐平整。如果是医生的技术不过硬，出现重度不平整，并在大腿吸脂后3～6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。
5.大腿吸脂部位严重不对称。这个副作用是由于术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次吸脂进行修整。
其实，大腿吸脂手术是很安全的，虽说也有手术失败的比例，但一般都是因为选择的整形医院不够正规，在手术的过程中，操作出现了问题，或者是受术者术后的护理不当等，都可以引起手术的失败，要注意警惕。
3哪种大腿减肥的方式最好
大腿减肥的方式有很多，比如，运动就是其中，之一，但这种方法往往都需要长期的坚持才会有效果，并且对于顽固性脂肪也很难会有比较理想的效果，而医疗整形手术上，最常见的瘦腿方法则是吸脂手术。下面就这方面具体进行介绍：
一、大腿吸脂所需的时间
手术时间：40分钟～2个小时不等
二、大腿吸脂的部位：
1、大腿外侧：股外侧赘肉堆积常伴有膝内上方的赘肉增生。术前应具体检查股外侧赘肉的厚度，标画出赘肉的凸出程度。抽吸过程中留意不要抽吸臀凹陷处的赘肉，以免造成畸形。皮肤及皮下赘肉遗留的厚度应与四周区域一致，不可抽吸过度，防止术后出现粘连和骨性标志突出。
2、大腿内侧：股内侧部吸脂术：股内侧部皮肤较薄，赘肉松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须留意的是不要抽吸过多的赘肉，以免两侧股部之间形成较大的空隙。
3、膝内侧：膝部的赘肉堆积以膝内侧部常见，膝部赘肉抽吸较为轻易，出血也较少，可以进行充分的抽吸。
当然，腿部吸脂手术效果怎么样，还要根据每个人的具体情况，在这三个部位进行公道的化分，然后进行手术。
三、大腿吸脂的价格：
每个大腿能吸出约800-2000cc左右的脂肪，而且，在术后2-3个月之内佩戴压力矫正带将有助于矫正体形。专家表示，大腿吸脂价格是由手术的部位决定，一个部位大概是2500-6000不等，抽得越多，则收费就越高。
其实，在多数案例中，抽脂的真正作用是雕塑体型，减轻体重只是次要作用。而体型雕塑的本意不是抽除脂肪，而是使脂肪的分布符合人体审美的要求。这就决定了抽脂的原则应是该抽的地方抽，不该抽的地方不能抽，该抽多少就抽多少，不能没有止境。凡要求医生尽量多抽者，其实是不懂抽脂的真谛;凡美滋滋指着一桶脂肪向求美者表功者，定未掌握抽脂的要义。所以并非抽得越多越好，也并不是大腿吸脂价格越高效果就越好。
大腿减肥的方式是现在可以做到快速瘦腿的一种方法，并且，从技术本身，以及过程上来说是安全的。但涉及到具体的操作的话，很多方面都是受术者应该注意的，比如，最关键的方面之一就是术后的护理。
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