你是否还在为减肥而烦恼?你是否想知道什么方法减肥速度最快?今天就请我们的样式专家为大家介绍如何在一周快速减肥吧。让你快速实现你的减肥梦想。 周一：枸杞消水肿减肥食谱 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、
1 一周快速减肥靠吃出来
你是否还在为减肥而烦恼?你是否想知道什么方法减肥速度最快?今天就请我们的样式专家为大家介绍如(整理)何在一周快速减肥吧。让你快速实现你的减肥梦想。
周一：枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
减肥功效：枸杞有着很好的消水肿效果，选择在周一食用，能够消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水肿，清除浮肿问题，而且还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，减肥养颜双重功效。
周二：大黄开胃消食减肥食谱
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
减肥功效：大黄有很好的促进肠胃的效果，并且还能调理肠胃，让身体中多余的脂肪得到燃烧，达到消除的效果。
周三：茯苓调理肠胃减肥食谱
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
减肥功效：茯苓的健脾胃功效，能排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
周四：红花排毒消脂减肥食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
减肥功效：红花拥有促进血液循环的特性，同时还有增进减肥的效果，特别是对于消除腰腹肉肉有很好的作用，只要坚持食用一段时间，拥有平坦小腹不是梦。
周五：党参暖胃塑身
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。
减肥功效：党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有很不错的效果，而且搭配花草茶则能发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。
周末：山楂消脂杜绝肥肉堆积
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。
晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
减肥功效：开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，还能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，帮助肉类的消化。
上述就是专家为大家介绍的关于一周快速减肥的食谱，希望能对你有所帮助，也祝您减肥成功。
2专家解析减肥食谱瘦身午餐
现在人们都在追求完美，尤其是很多年轻爱美人士，想让自己身材更加迷人，那么今天专家解析减肥食谱瘦身午餐，一起来了解一下。
第1、2、3天减肥食谱
午餐：水煮青菜1份或是青菜沙拉一份。注意在煮食过程中不要加入过多调味料，因为调味料也是造成肥胖的因素之一。除了青菜外，下面的食谱组合中，选择其中一种进行搭配食用。
1、瘦肉汤1到两碗。在煮汤时，也可以加入胡萝卜，补充胡萝卜素以及维生素等。
2、瘦肉粥1碗。制作瘦肉粥时，可以利用薏米、麦片、荷叶等食材作为原料，促进胃肠道蠕动、消脂消水肿。
营养元素补充：
午餐结束后，为了补充其它维生素以及微量元素，可以适当服用一些复合维生素。
下午茶：
由于午餐的进食量不大，所以到下午3、4点左右，你会感到肚子饿以及手脚无力。这时可以吃2到3片的苏打饼干或是高纤维类饼干。另外，也可以饮用一杯脱脂牛奶或豆浆，补充能量。
通过以上专家详细介绍减肥食谱瘦身午餐，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
3美味的蔬果汁减肥食谱
在这个以瘦为美的时代，很多MM都想让自己拥有身材苗条，一直在寻找各种能让自己越来越美丽的方法。今天小编就为大家搜集了几种蔬果汁减肥食谱，希望对大家有所帮助。
1.蔬果汁减肥食谱：青绿漩涡
在饮食减肥方法中，有一种减肥食谱是减肥MM们经常采用的。青绿漩涡减肥食谱所需的材料是青苹果 2颗，凤梨1/4颗，波菜1把，青柠半颗，芹菜半根，小黄瓜3 公分长，姜1公分长，酪梨 1/4颗，冰块1小把，具体做法就是把以上准()备的材料除酪梨和冰块，一起打成蔬果汁，然后再把冰块和酪梨放进蔬果汁中打成冰沙即可。
2.蔬果汁减肥食谱：红宝石
红宝石减肥食谱所需的材料是凤梨1/4颗，胡萝卜 2小根，生甜菜根 1小球茎，生姜根半公分长，新鲜罗勒4片带叶嫩枝，冰块1小把，具体做法则是将以上准备的所有材料一起打成汁即可。
3.蔬果汁减肥食谱：梅子碎碎冰
梅子碎碎冰减肥食谱所需的材料是青苹果2颗，新鲜蓝莓,黑苺,蔓越莓,草莓总共两小手把，塬味优格2大匙，香蕉半根，粽核果仁1小匙，冰块1小把，具体做法则是将青苹果炸之后再与其它材料一起打成冰沙即可。
以上就是小编为大家收集到的几种蔬果汁减肥食谱，听到这些美食饮品名，有没有一种想立即动手制作的冲动，还想知道更多的蔬果汁减肥食谱的话，就继续关注小编吧。
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