专家解析腿部吸脂减肥的过程

在这个以瘦为美的时代，很多年轻爱美人士都想拥有苗条身材，尤其很多女性一直寻找减肥方法，解析简单减肥瘦手臂的方法，一起来了解一下。 瘦手臂动作1： 手臂扶住椅子 身体向下蹲。手臂扶住椅子，双脚与

1简单减肥瘦手臂的方法

在这个以瘦为美的时代，很多年轻爱美人士都想拥有苗条身材，尤其很多女性一直寻找减肥方法，解析简单减肥瘦手臂的方法，一起来了解一下。

瘦手臂动作1：

手臂扶住椅子 身体向下蹲。手臂扶住椅子，双脚与肩同宽，身体慢慢向下蹲，呈半蹲状态， 让手保持90度，注意不可蹲更低，以免锻练到不正确的肌肉，反而没有漂亮的线条，得到的只是一块块的肌肉喔!

瘦手臂动作2：

手握哑铃向后伸展。手握哑铃或保特瓶，向上高举过头， 手臂贴紧耳朵，然后缓缓往后脑勺伸展，动作的同时，要保持手肘不动，下臂重覆上下动作，让上臂感觉轻微酸酸的即可。

瘦手臂动作3：

两臂平伸画圈 训练肌耐力。两臂平伸，掌心向外，与手臂呈90度画圆。 这个动作的重点在于，一边画圆，还要将手臂打直，双手由两侧画圆到胸前，需用手臂的力量而不是手掌，就可训练到手臂的肌耐力与线条!

瘦手臂动作4：

高举手臂 延展上臂内侧肌肉。将右手臂高举，下臂与头平行，接着用左手压着右手臂的肘关节，让手碰到背部肩胛骨，也可以搭配身体弯曲伸展， 就可运动到侧面与手臂内侧的肌肉。

瘦手臂动作5：

空掌拍手臂 刺激肌肉放松。用空掌拍上手臂，也就是拜拜肉的位置，这个动作可刺激淋巴作用，让肌肉放松，并软化脂肪，避免拜拜肉的生成!

通过以上专家详细介绍简单减肥瘦手臂的方法，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!

2专家解析腿部吸脂减肥的过程

在这个以瘦为美的时代，很多年轻爱美人士都想拥有苗条身材，尤其很多女性一直寻找减肥方法，专家解析腿部吸脂减肥的过程，一起来了解一下。

腿部吸脂减肥的过程：

一、开刀切口: 伤口小于0.2公分, 隐藏于腹股沟, 膝盖内外, 屁股后。

二、麻醉方式:

1. 全腿雕塑: 全身麻醉(general anesthesia)为宜, 方便消费者与医师。

2. 大腿雕塑: 包含大腿内外后侧, 臀部下缘, 全身麻醉为宜。

3.小腿雕塑: 局部麻醉(local anesthesia)即可. 但是以消费者的感觉为主, 若害怕, 则以全身麻醉。

三、开刀方法: 利用抽脂液先施打于抽脂部位(tumescent method), 使抽脂过程更顺利, 减少流血量. 抽脂管进行抽脂, 并不会有额外切口。

四、开刀时间: 全腿两个半小时, 大腿两个小时, 小腿一小时。

五、效果: 大腿可以惊人的改善腿围, 小腿改善幅度较小。

六、可能后遗症: 发炎(小于百分之一); 橘皮组织(小于千分之一)。

医院的减肥塑形专家指出，腿部吸脂减肥整个手术过程一般是三十分钟到一个小时，施行小切口治疗，不会造成大的创伤，腿部吸脂手术分四个步骤：麻醉、切口、吸脂、缝合。

通过以上专家详细介绍腿部吸脂减肥的过程，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!

3解析瘦脸技术都包括哪些

在这个以瘦为美的时代，很多年轻爱美人士都想拥有苗条身材，尤其很多女性一直寻找减肥方法，解析瘦脸技术都包括哪些，一起来了解一下。

一、哪些因素会让你的脸部

①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸; ②面部骨骼：大骨骼、大脸庞无法改变大脸; ③肌肉：面部咀嚼肌发达; ④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

二、自测脸部：

捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

三、从吃开始：

三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。四、按摩篇：

1、颧骨按摩(早、晚各1次)

①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉; ②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉; ③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。 ④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次; ②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。 ③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次; ④用手指按住太阳穴10至15秒。

3、减少脸颊赘肉

①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。 ②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

通过以上专家详细介绍瘦脸技术都包括哪些，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!

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