正如大家所知道我们可以通过鸡蛋和苹果的饮食减肥方式来达到减肥的效果，那怎样合理的安排一周的苹果鸡蛋减肥计划呢?下面就跟着小编一起来看看美食专家是如何为我们安排的吧。 水煮鸡蛋苹果减肥原理 苹果和水
1水煮鸡蛋苹果减肥一周计划 让你快速变身
正如大家所知道我们可以通过鸡蛋和苹果的饮食减肥方式来达到减肥的效果，那怎样合理的安排一周的苹果鸡蛋减肥计划呢?下面就跟着小编一起来看看美食专家是如何为我们安排的吧。
水煮鸡蛋苹果减肥原理
苹果和水煮鸡蛋搭配，不仅营养，还能有效控制食欲，会让人变得不会太爱吃刺激性食物或油腻食物。还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
水煮鸡蛋苹果减肥一周计划：
星期一
早餐：一个煮鸡蛋，一片烤面包，一个苹果，一小杯咖啡(不加糖奶)
午餐：两个煮鸡蛋，一片烤面包，咖啡(不加奶糖)
晚餐：半个苹果，100g青菜沙拉，韩国泡菜(少量盐)。
星期二
早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，苹果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，苹果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一个，一个苹果，一杯黑咖啡
午餐：少量的青菜沙拉，西红柿和苹果各一个，咖啡
晚餐：两个水煮鸡蛋，100g羊肉，用西红柿做成沙拉，韩式泡菜
星期四
早餐：水煮鸡蛋和苹果各一个，一小杯不加奶、糖的咖啡
午餐：水果沙拉，西红柿和苹果各一个，植提纤消脂
晚餐：水煮鸡蛋两个，奶酪200g，水煮菠菜(少量盐)
星期五
早餐：水煮鸡蛋一个，苹果一个，西红柿一个
午餐：水煮鸡蛋两个，菠菜一份(少盐)，西红柿一个
晚餐：海鱼200g，苹果沙拉，一片全麦面包
星期六
早餐：一个水煮鸡蛋、一个苹果，咖啡
午餐：水果沙拉一份，鸡蛋两只
晚餐：牛排(减肥也可以吃肉，一周最多吃3次)，以西红柿为主的沙拉
星期日
早餐：水煮鸡蛋和苹果各一个，小杯咖啡(不加奶糖)
午餐：鸡胸肉，西红柿和苹果各一个，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果
以上就是水煮鸡蛋苹果减肥一周计划的安排，春季早已到来，想要靠食谱瘦身的美眉们，赶紧行动起来吧。
2草莓为什么有很好的减肥功效
在大家所知的的春季减肥水果当中，草莓是其中之一了。下面小编就为大家详细的介绍草莓为什么有很好的减肥功效吧。
草莓减肥功效
草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。
草莓营养价值
草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
以上就是小编为大家介绍的，草莓为什么有很好的减肥功效。想瘦下来的MM赶快来吃草莓吧。
3在减肥过程中这些疑惑你遇到了吗
在减肥过程中，我们常常会遇到很多的问题，不知是否自己的做法是否正确，就如在饮食减肥中，我们也常会遇到这样的迷惑，下面就一起来看看吧。
一、自己做?
或许你会用身不由己来解释自己吃得不够均衡，但无论如何，零食总应该算是相对自主性高的获得营养的方法了，最好是选择一些可直接食用的天然食品又或者自己在家做。
推荐尝试盐水煮毛豆、红薯干、苹果干(苹果维生素C少，做成干也不心疼)、煮玉米、五香花生、藕片、自制牛肉干、酸奶冰棒、自制芝麻糖、微波炉爆米花……
二、买哪类?
常见零食大概有这么几类：
坚果
坚果营养成分大约是170千卡，7克碳水化合物、6克蛋白质、15克脂肪。
饼干、糕点
饼干要想更酥脆，最常见的方法就是使用动物油、棕榈油、氢化植物油等饱和脂肪酸比例高的脂肪。
膨化食品
附着较多的钠，往往维生素矿物质都很少。不过部分注意营养特征的膨化食品也可作为膳食纤维的良好来源。
肉干、肉松
有效补充蛋白质，对于比较瘦的人群很好，但是要注意不要摄入过多的钠。
海味系列
能量低、富含膳食纤维。不过同样存在钠易过量的问题。
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