【无华家的粗茶淡饭】早餐：南瓜发面饼，凉拌莲菜，原味戚风蛋糕，马蹄小米粥[玫瑰]#冬日生活打卡季# #天南地北大拜年# #生机大会# #在头条看见彼此# @头条美食 @头条美食联盟
#夏季养生正当时# 早餐：拌芦笋胡萝卜生菜，鸡蛋、小米粥，樱桃。
夏季流汗较多，随之流失的还有维生素和矿物质，因此为了做好充足的补充，每天的新鲜蔬菜和水果一定要充足，绿叶菜每天都要有，颜色鲜艳的蔬菜也要有，对肝脏、视力都好，还能起到抗氧化的作用。中国居民膳食指南建议每人每天300-500g蔬菜，其中深色绿叶菜占到1/2以上，水果200-350g每天，你吃到了吗？记得要多样搭配哦～
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除夕夜牙痛，一桌美食就喝了几口汤，没口福[打脸]
#我的早餐日记# Day-11早餐，黄瓜炒蛋，小米粥，盐水牛肉，小米粥
最近爱上小米粥了，也能也是因为最近睡眠不好，而小米粥可以帮助我缓解睡眠的压力。
夏季来了，天气越来越炎热，可以吃一些清热解毒，生津止渴的食物，比如黄瓜，对于减肥的人来说，还能帮助控制体重，一举两得～[机智][机智][机智]
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