糙米是一种优质的粗粮，因为富含纤维、维生素和矿物质，有助于减肥。以下是一些吃糙米减肥效果好的方法：
1、控制食量：用糙米取代白米或其他精加工的碳水化合物，因为糙米有更高的纤维含量，可以帮助提高饱腹感，减少食量。
2、多样化
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糙米是一种优质的粗粮，因为富含纤维、维生素和矿物质，有助于减肥。以下是一些吃糙米减肥效果好的方法：
1、控制食量：用糙米取代白米或其他精加工的碳水化合物，因为糙米有更高的纤维含量，可以帮助提高饱腹感，减少食量。
2、多样化
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