减脂餐第八天（已掉称5.8斤）
早餐：凉拌魔芋粉+一杯豆浆
午餐：清蒸鱼片+牙白+红米粥+小半碗饭
晚餐：凉拌木耳豆皮活虾+杂粮饭
水果：油桃+圣女果。
早上空腹称体重，和昨天比掉了一斤多，和原始体重相比共减掉了5.8斤。
真是意外的惊喜，没想到掉了一斤多。女儿称的时候都惊叫起来了。我们都很开心。我说你很快就要告别7时代了，向6而行了。
中午由于装修的房子要装柜子，在那里清理东西，忙了一上午，没时间给她做饭。于是带她到附近的店里吃，点了一个清蒸鱼片，一份白菜。再加一碗白米饭，一碗红米粥，我们两人的量。
女儿问白米饭能吃吗？红米粥能喝吗？会不会碳水化合物太高，我说没事，你正在生理期，这两天吃好就可以。回头多运动一下，把能量消耗掉就行。
可以预见，以后让她去馆子店里大吃大喝，也能自己把控了，会挑选适合自己的东西吃。且不说以后掉称能多少，至少饮食习惯会有很大改观。
红米粥里面带一点点甜，好久没吃甜的东西，她连称太美味了。
我在网上买的低聚异麦芽糖已到货。以后也可以在家里自己熬红米粥和豆浆喝，还可以做甜品，加点这个低脂麦芽糖，给生活一点甜。
晚上步行去接女儿下晚自习。途经隔壁小区。惊见许多人聚在区小大门口。有几辆警车警灯在闪，小区广播反复播放着让小区居民赶紧回家，等待上门核酸检测。原来是此小区发现了一位新冠密接者，据说是从上海开私家车回来没有上报的。
小区是晚上突然被封控管理，只能进不能出，这个时段段，许多人还在外外散步锻炼，突然就有家不能回了。回去怕隔离，不回又无家可归，很多人都在打电话找住的地方，准备回的买了大包小包物资，作好了居家隔离的打算。
委实吓了一跳，这马上要中考了。但愿别出什么幺蛾子。九江的疫情防控真的很及时，发现情况后立刻采取行动，第一时间封闭小区，医生每家每户上门做核酸检测，避免聚集性交叉感染。今年疫情大面积爆发，天佑九江，没有发生一例。但愿这次也没事。
青春就几年，疫情占三年。许多行业深受其害。我也是受害者之一呀，生意不死不活的，先不考虑许多了，把身体锻炼好，把生活过好，把孩子的肥减下来，今年就算没赚到钱，能达成这些心愿，也可以了。
#美食美刻# 凉拌魔芋爽，自己在家做，才吃的过瘾[呲牙][呲牙][呲牙]制作方法非常简单！主要是要买到这种魔芋干！
[祈祷]
云南灰灰
凉拌魔芋可香了#我和奶奶的乡村生活 #乡村味道
00:58
不吃晚饭真的会瘦吗？[惊喜]
我个人实践证明，是真的。
用了一个月的时间，早餐，中午正常吃，中午在饭前二十分钟可以喝一些水，增加饱腹感。
也不要吃太油腻，吃正常饱就可以了，我是不吃米饭的（可少吃，平时一碗，那就改成半碗，多吃蔬菜）夏天可以多来点凉菜，（凉拌黄瓜，凉拌海带，凉拌粉丝，凉拌魔芋）还有水果代替，如果觉得水果无味，那么水果捞是个不错选择，制作过程简单，可在网上看视频教学，根据自己口味去做，重点是得少糖。
我个人就爱拿水果捞当午餐，加个煮玉米，水煮鸡蛋。
平均每天喝五瓶哇哈哈的温水量，温水有利于减肥，通便排毒，就是难跑厕所，但是想着变瘦，多跑几次厕所也无妨，还能走动走动，对那种工作常坐的小伙伴还挺又益，毕竟常坐也是有很多不好的地方哦。
七点过后就不吃东西了，只能喝水了，我是属于刷了牙就不吃东西的，所以一般到点了我就把牙刷了，伴饿了咋办，吃水果缓缓。
刚开始的前三天会很饿，特别想吃东西，我们大部分人变胖除了吃得多以外，还不规律，还有更多的是不爱动，所以先从适量和吃饭时间上开始控制。
我是不爱动的那种，如果加上有运动的话估计效果更明显
宵夜就不要想了，先瘦点空间出来了再去考虑吃宵夜吧。
总结一点就是少吃少吃少吃，多喝水多喝水多喝水。（根据自己体质而进行），毕竟健康比啥都重要。
#减肥# #我要上 头条#
#你的饮食观发生过什么变化##郑州头条#今天的晚餐，凉拌莲菜和魔芋粉，馒头和鸡蛋茶，还是很美味的，魔芋粉不是很好煮，煮了一次捞出来不熟[捂脸]又重新放到锅里煮了一次，不过还是很美味的[耶]
开饭
排骨 莲藕 胡萝卜 魔芋 粉丝 蒿子杆
排骨不多 肉汤炖菜更香
#早餐分享 ，# 无面仿真褡裢火烧，炝拌白菜。配料:白菜
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