现在人们的生活水平提高了，饮食也比过去好多了。如果他们吃得好，他们的体重也会随着饮食质量的提高而增加。很多人都在努力减肥，以便有一个好的身材，那么你不能吃什么来减肥呢？减肥饮食，为你解析。
1.甜巧克力
1块巧克力（12g）它含有71卡路里，需要半小时才能消耗。g巧克力的热量高达近600卡路里，大约是男孩午餐产生的热量。特别是甜巧克力，属于典型的高糖、高油、高热量的增肥食品，减肥时不能吃啊！
2、曲奇饼干
饼干吃起来又软又甜，味道很好。许多女孩喜欢它！然而，每100克饼干含有大约550卡路里的能量。一块饼干的重量一般为3-4克，热量约为20卡路里。吃3-4片饼干需要半小时才能消耗掉。饼干含有大约30%-40%的油，使饼干比苏打饼干和牛奶饼干更美味。
3、熟腰果
最近很多减肥的女生听说吃坚果有助于减肥，就趁着这个准备过年，去某宝囤了一批好吃的腰果。然而，你囤积的这些腰果是减肥期间不能多吃的高热量食物。坚果富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、锰、铬、镁、硒等微量元素，但能量高，1000g熟腰果含有大约600卡路里，高于巧克力。这是因为腰果（核桃、榛子、夏威夷、巴旦木等其他熟坚果）含油量高达40-50%。一颗熟坚果含有近一半的脂肪，所以在减肥过程中尽量少吃。
4、油炸花生
了解花生油吧？花生油是用花生油炸的，能榨油的东东脂肪含量肯定不低。所以花生富含油脂，富含油脂的花生再用油炸，简直是油上加油……所以，大家吃的油炸花生，其实是在吃油。100g油炸花生的热量可达618卡路里，比巧克力、饼干和熟腰果的热量高。最后，建议减肥时不要吃油炸花生。
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