食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，动物肝脏富含矿物质，含铁的食物多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血，最近我也在研究这个，怀孕期必须给宝宝最好的营养，贫血的人吃什么好女性补血养血的8种最佳食材玫瑰酒——能活血为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜，怀孕后检查出师贫血，请问下贫血严重需要吃什么呢，我贫血不要紧，但是，去正规的医院让医生开药可不能乱吃，在告诉你早点看早点吃药如果贫血严重千万不要停药否则宝宝会缺甲的那可不是闹着玩的，食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大，孕妇补血，摄食需要多样化维生素A可，多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。
其实有很多孕妇在怀孕期间，都会出现不同程度的贫血，这与营养不良有很大的关系，大部分孕妇都属于缺铁性贫血，这主要是因为体内缺乏……
其实有很多孕妇在怀孕期间，都会出现不同程度的贫血，这与营养不良有很大的关系，大部分孕妇都属于缺铁性贫血，这主要是因为体内缺乏铁离子的供给量，从而导致血红蛋白的合成受到限制。那么，孕妇贫血吃什么好呢？
那怎样算是贫血呢？一般来说，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl，成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl的话，就属于贫血。而孕妇在怀孕期间，会因为孕期的反应或者二价铁离子补充不足而出现贫血的症状。孕妇若是出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状的话，就得警惕了，这很可能是贫血的征兆。
含维生素C的食物多吃含有维生素C的食物可以帮助铁，首先，食物要多样化，龙眼，建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物，孕妇吃什么补铁富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁，所以，食物是最好的铁来源，比如动物性的猪肾、猪血、猪肝、肉类、蛋黄都含有丰富的铁，植物性的黄豆、豆制品、银耳、木耳、淡莱、海带、海蜇、芹菜、荠菜等，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收，含维生素C的食物多吃含有维生素C的食物可以帮助铁，而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等，另外，孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体，达到防治缺铁性贫血的效果。
孕妇贫血吃富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物，同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物，这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。
另外，孕妇贫血还可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。
其实，孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食需要应注意调配，而且要尽量做到食物的多样化。在贫血期间如果服用铁剂的话，最好不要喝茶，以免妨碍铁元素的吸收。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充营养，这样不仅有助于宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。
养生网温馨提示：孕妇贫血还可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。日常饮食需要应注意调配，而且要尽量做到食物的多样化。在贫血期间如果服用铁剂的话，最好不要喝茶。
含铁的食物多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次，因此，菠菜、油菜适宜，孕妇贫血多为缺铁性贫血，孕期可多吃些补血又补铁的食物，如：动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物，日常饮食中，晚孕妇可以多吃，可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效，其次，多吃含铁丰富的食物，多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收，而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等，蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。
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