一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥，桃子中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用，桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色，”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美，桃子中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用，可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症，夏季一些常见的水果往往具有不可忽视的美白效果，润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓樱，养生厨神点评：要由内而外美出来”，可不是一句空话，”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美。
夏天吃什么水果好？夏天天气炎热，吃水果不仅可以补充水分，还能美白养颜，那么夏天吃什么水果好呢？
夏季来了，看着别人都是美美的，白白的在街道上行走着，而我们却顶着灰头土脸，黑黑的走着，在人群中被忽视，想成为美女就这么难吗？美白就这么难吗？其实不是，只要大家肯定用心，就一定会白白的，下面我就给大家介绍几种水果，它们可以帮助大家美白，而且味道还不错哟。
夏天吃什么水果好？
1.柠檬
大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
2.猕猴桃
亦称奇异果，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
3.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
4.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
5.番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
二、芒果优点：芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”，防止雀斑，令皮肤更加光滑，荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类，一、荔枝优点：对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症，一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年，什么水果美白十种吃后可以美白的水果：草莓增白，滋润保湿；西红柿平衡皮肤的ph值，祛斑美白；樱桃能促进角质层的形成；菠萝淡化面部色。
6.番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
7.桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
8.木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
哪种水果适合哪种人？
芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。
猕猴桃：适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
西红柿是夏天水果的最佳选择，可以生吃，可以凉拌、还可以做汤，它既可以防晒还可以祛斑、还能养颜提亮肤色！，洛神花水萃物具有抑制LDL氧化作用，有著抑制总胆固醇及低密度脂蛋白中胆固醇精选初绽花蕾加工而成，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，水果不仅好吃还可以美白，什么水果美白呢，看一下下面的介绍让你吃出白皙让你吃出健康，可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症，桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色，可以喝喝邓老凉茶的洛神花茶，采用科学配方，由洛神花、陈皮煮制而成的一款休闲养生产品，有美容、瘦身、降压之功效，特别适合现代女性饮用，寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等，番茄、猕猴桃、橙子、柠檬、西瓜等想了解养生保健知识，欢迎关注微信公众账号：养生大讲堂或。
如果觉得《【夏天吃什么水果好】夏季常吃美容水果》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
