腹部穴位
中脘：脐上四寸
作用：消除胃囊肥大，瘦脸，抑制食欲，改善肥胖。
关元：下腹部前正中线上，脐下3寸
作用：保健，不起，消除肥胖，并能延缓衰老，改善月经不调现象。
水道：关元穴两边旁开2寸
作用：针对腹部松弛，水肿，收紧皮肤，改善腹胀、便秘，消除腹部脂肪。
带脉：肚脐两旁开5寸
作用：针对腹部赘肉松弛，收紧皮肤，消除赘肉。
方法1 腹部点按法
四指稍微用力按压腹部的各个穴位，分别按1分钟，力量可以由轻到重，注意要找准穴位。
1、双手手指点按关元穴1分钟。
2、双手手指点按中脘穴1分钟。
3、双手手指点按水道穴1分钟。
4、双手手指点按带脉穴1分钟。
方法2 腹部揉搓法
用掌心的力量去揉压腹部上的各个穴位，同样分别按摩1分钟。
1、双手交替用掌心揉按中脘穴2分钟。
2、双手交替用掌心揉按关元穴2分钟。
3、双手交替用掌心揉按水道穴2分钟。
4、双手交替用掌心揉按右边带脉穴2分钟。
5、经络拍打或空掌心拍打右边带脉穴1分钟。
方法3 腹部拍打法
若觉得按摩比较费力，还可以尝试拍打法，同样在各个穴位拍打1分钟。
1、经络拍打或空掌心拍打中脘穴1分钟。
2、经络拍打或空掌心拍打关元穴1分钟。
3、经络拍打或空掌心拍打右边水道穴1分钟。
4、经络拍打或空掌心拍打左边水道穴1分钟。
5、双手交替用掌心揉按左边带脉穴2分钟。
6、经络拍打或空掌心拍打左边带脉穴1分钟。
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