钙片什么时候吃最好 钙片什么牌子好

一、钙片什么时候吃最好呢

口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂（如碳酸钙等）还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

二、钙片什么牌子好

钙片什么牌子好？相信很多的人在选择购买补钙产品的时候，一定会很关心这样的问题，毕竟好的品牌，从质量上来说，产品也是相对很好的，因此很多人都会选择有品牌的补钙产品。下面小编就来向大家推荐十大品牌的钙片。

1、钙尔奇D

上海惠氏营养品有限公司是美国惠氏公司在华分支机构，公司组建于1992年，主要致力于妇女及婴幼儿营养品的研究、生产及推广。产品有爱儿乐、健儿乐、幼儿乐、学儿乐、爱儿乐妈妈、玛特纳等。公司总部设在上海，分支机构遍布全国，雇员达三百多人。惠氏制药有限公司是美国惠氏公司在华独资机构，公司成立于1991年，投资总额2990万美元。公司总部设在上海，分支机构遍布全国，雇员达到七百多人。公司下设有西药部和主要致力于妇女保健药、中枢神经系统药、抗感染药、肌肉和骨骼药、疫苗等生产研究和销售。公司下设有健康药物部，专业生产并销售国际知名品牌“Whitehall International”的药品。其中包括善存系列维生素产品、钙尔奇D高浓度钙补充剂等药品

2、乐力

2002年始，四川恒泰医药有限公司逐步获得美国乐力胶囊在中国大陆地区独家分销权，并通过借助社区健康教育网络、学术推广网络和互联网在线的方式开展市场推广。，乐力胶囊在中国大陆地区的销售额超过2500万瓶，获得了优秀的口碑效应和重复购买，并已成为众多医院科室处方的首选品牌和众多城市消费者购买钙剂的首选品牌。乐力氨基酸螯合钙（Osteoform）用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛、肌肉抽搐等。也可用作孕期、哺乳期妇女和儿童的钙和维生素D3的补充。

3、三精葡萄糖酸钙

哈药集团制药总厂隶属于哈药集团有限公司，企业性质为中外合资股份制企业，是中国重点抗生素生产基地、国家大型一级制药企业，也是中国500家大型工业企业之一 。

4、新盖中盖

哈药集团制药总厂隶属于哈药集团有限公司。主要生产青霉素类、头孢菌素类抗生素，共30多种原料药和18种剂型的产品。其中头孢噻肟钠原粉、头孢唑啉钠原粉以及头孢唑啉钠粉针的产量和市场份额均居全国首位。同时具备生产6-APA 1000吨/年、7-ACA 800吨/年、抗生素原料药及中间体4300吨/年和30亿支粉针剂的生产能力。近几年，工厂先后荣获全国“五一”劳动奖、全国医药行业先进单位、省先进企业、省文明单位标兵、省安全生产先进单位、省重合同守信用先进单位、AAA信用等级证书等近百个市级以上荣誉称号。

5、龙牡壮骨颗粒

武汉健民药业集团股份有限公司是国家重点高新技术企业、全国中成药小儿用药生产基地、全国重点中药企业。集团的前身是中国最古老的四大中药名店之一的叶开泰药店，距今已有近四个世纪的历史，现拥有十余个子公司，集生产、科研、经贸于一体，年生产能力近十亿元。目前，健民集团已成功地研制和开发出以龙牡壮骨颗粒、健民咽喉片、健脾生血颗粒、便通胶囊、慢肝宁胶囊为代表的系列产品，形成了集团蔚为壮观的“名牌林”，产品行销全国，远销东南亚及欧美国家和地区。集团在近些年中相继荣获“全国质量效益型先进企业”、“全国中药行业优秀企业”、“全国五一劳动奖状”等称号，被誉为“搞好搞活国有企业的一面旗帜”，“商标亦荣获”中国驰名商标称号。

6、盖天力

东盛科技启东盖天力制药股份有限公司是上市公司东盛科技（代码600771）的控股子企业。2000年8月，启东盖天力“白加黑”“盖天力”的品牌资产与东盛科技的资本优势相结合实现了资产和品牌的强强联合。公司在国内有较高知名度，与西安杨森，中美史克等合资企业齐名。“盖天力”、“白加黑”二大品牌的商标权和商誉价值据行家估算超过2亿元。

7、21金维他

21金维他，1984年上市，是中国率先上市的多维元素产品。根据中国人营养状况和饮食习惯科学配比，均衡补充人体所需的21种维生素和矿物质，采用国际一流生产线生产的健康产品。

8、佳加钙口服液

新疆特丰药业股份有限公司是集药品、保健品研发、生产和销售为一体的高新技术制药企业。是国家GMP认证的现代化中试生产基地，拥有片剂、硬胶、软胶、颗粒四条现代化生产线，具有7亿产值的年生产能力。特丰药业独立投资1000万元的“药物制剂工程技术研究中心”，被批准为“新疆药物制剂工程技术中心”，被国家人事部批准为“新疆特丰药业博士后科研工作站”。依托新疆医科大学优势科研资源，特丰药业与中科院新疆分院、北京、上海、南京及美国Genepath生物高科技公司等国内外多家知名院所、公司进行合作，现已累计研发项目76个，十几个新产品通过国家高新技术产品认定，六项科技成果通过自治区科技成果鉴定，拥有自主知识产权的发明专利12项。

9、南海岸鳗钙

南海岸企业是一家从事保健品、医疗器械、电子商务、教育、进口葡萄酒等行业的集团化企业。旗下拥有生物工程有限公司、瑞臣电子商务有限公司、卓人教育科技有限公司、康尔威医疗器械有限公司、健立莱医疗器械有限公司、蓝桉（澳洲）酒业有限公司。

10、美澳健钙片

美国 B&H 美澳健公司位于美国纽约，是专门从事包括营养补剂在内的各种保健食品的研究、开发、生产的跨国企业集团。纽约独特的地理优势和科技资源，以及企业领导人独到的经营理念，使企业蓬勃发展，并迅速占领市场，其主要品牌“美澳健”是国际著名的健康产品品牌，代表天然、营养与健康，这也正是 B&H 企业追求的长期目标——让全人类共享健康生活。

三、服用钙片注意事项

1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间：购买钙片要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用。一般而言，如果买的是碳酸钙，最好在饭后1~1.5小时服用，以免干扰其他营养素的吸收。但如果你本身是胃酸不足的人，则建议在用餐后马上服用，因为此时胃酸分泌较多，钙片可被溶解、吸收。如果买的是柠檬酸钙，则比较没有服用时间的限制。

2、选择含维生素D的钙片：由于维生素D可促进小肠吸收钙质，因此现在的钙片多含有维生素D。

3、不要集中在一个时间服用：市面上卖的钙片建议每天吃4~6颗不等，但是不要一次把一天的分量吃完，因为人体肠子一次对钙质的吸收有限，若一次食用过量等于浪费，建议一次不要摄取超过500mg的钙质。

4、咬碎以后慢慢吞下去：吃钙片最好先咬碎，可加速钙片被人体吸收。

5、剂量慢慢增加：若从没服用过钙片者，建议剂量由每天500mg开始往上调，一下子吃太多钙片可能会有腹胀、便秘的问题，若经过慢慢调整后，不适的问题依然没有消失，则建议换另一种剂型的该片。

6、不要与其他药物同时服用：因为钙离子会干扰一些药物的吸收，所以，服用钙片的时间最好与其他药物隔一个小时以上。

7、不可忽视食物的重要：食物提供钙质以外，还有其他有益骨头的营养素。此外，像山药、苹果、洋葱、玉米等虽然本身含钙量不高，但却含有防止骨质流失的植物营养素，若与高钙食物一起吃，会相得益彰。

四、孕妇钙片哪种好

怀孕期间，为了满足胎儿发育，孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前，市面上的孕妇钙片琳琅满目，孕妇在挑选钙片时要注意以下两点：

1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量，所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。

2、有完整的生产信息。由于现在的补钙产品五花八门，也有不少劣质产品混杂其中，所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。

孕妇补钙的钙片有很多，但是并非标注了孕妇补钙产品的都适合。一般情况下，并不是每个孕妇都缺钙，可以先到医院进行检查，让医生分析是否缺钙后再进行补充，并且医生也会根据孕妇的缺钙情况来开一些钙片、钙剂等，不建议孕妇自己随意买钙片来补钙。

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